无为居

一、阅读的境界

1.只读教科书、生活指南、工作守则之类的。是为不得不读，此为阅读的第一境界。

2.除上所述，还经常上网，浏览新闻，看博文，转微博，逛论坛，有常住的网络阵地。是为速食、为涉猎，此为阅读的第二境界。

3.除上所述，还读报刊。此处报刊不是指在地铁拿的《东方卫报》，也不是指随处拈来打发时间的《扬子晚报》，也不是指在理发店随便翻翻的《男人装》，而是自己买的，所谓：报刊非买不读。而是指文摘类、财经类、学术类，哪怕是娱乐类、时尚生活类，但要是自己存心去买来看的、或专程到阅览室去看的。比“在线阅读”要进一步，此为阅读的第三境界。
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其实这些问题不仅见于程序员，其他长期经常坐在电脑前的职场人士（比如：网络编辑、站长等），都会有其中的某些健康问题。希望从事这些行业的朋友，对自己的健康问题，予以重视。以下是全文。

我最近在写《Learn Python The Hard Way》的最后几节课，我还要加一课：关于程序员在其职业生涯中普遍的健康问题。我发现诸多代码人在敲代码的时候好像不在乎他们的身体状况， 很可能是太过于全神贯注。我希望人们可以通过知晓一些与程序员相关的健康问题而获益，并可以避免曾经发生在我身上，而且就我知道也发生在很多人身上的问题。
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在我学习如何改变习惯时，我被难住了。我一直在尝试培养诸多习惯——跑步，健康饮食，早起，摆脱债务，不拖延——但都以失败告终。

事实上，我对于失败很在行。

通过回顾这些日子，我逐渐了解到每件习惯培养过程的犯的错误，而这些错误注定我从一开始就要失败。虽然经常地失败，但是通过回顾和从这些错误中学习，让我学会了如何失败。从失败中学习则变成了我的习惯。

我想要学习如何更快的培养出好习惯，可我事实上变成了失败的粉丝。如果你不从你的失败中学习，你不会进步。本着这一想法，我想分享一下从我的失败中学习到的东西，希望你们能从中学习到有用的东西。
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“不善于支配时间的人，经常都感到时间不够用”。这一句话具有相当的真实性。但是，怎么样才能善用时间呢?这是过去十几年来时间管理专家所试图解答的一个问题。底下的一份自我测验表总共搜集了四十道题目。所有这一些题目的正面答复皆表示时间管理专家所倡议的“有效的时间管理准则”，至于它们的反面答复则表示时间管理专家所力图劝阻的行为。希望管理者至少每隔六个月即根据这份测验表进行一次自我检讨与自我改进。

1.我是否用尽面订下一套明确的远期、中期、与近期目标?

2.对于下星期所想从事的工作我是否已有清晰的概念?
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达尔文说过：一切知识中最有价值的是关于学习方法的知识。

1. 读得慢，长期下来读得少

2. 阅读中有30%～50%都是没用的

3. 敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多

4. 情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变

5. 预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%，复习时应无新知识

6. 写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻

7. 先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的

8. 跟同伴一起学，讨论能减少偏差

9. 给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留
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“想快速释放压力，试试放慢速度”—— Lily Tomlin

第一步是意识到你才是自己一天的控制者，如果你愿意从简单的开始，你可以创造完美的工作日。

对一些人而言，如果他们的工作牢牢地受到老板或工作场所的控制，这意味着需要采取一些强硬的措施，例如，和老板谈谈重新安排你的工作日，这也许还意味着如果你对现状不满，得重新找一份更具灵活性的工作；不过，也许问题不会那么严重，或许你只需采用下面建议中对你有效的方法来对抗压力，做些对你有效的改变！

对我而言，一个完美的工作日表现在以下的一些建议中，但不是所有的在同一时间一起运用，我综合运用其中一些策略，使自己大多数日子都是相当放松的。我还会感到压力吗？毫无疑问，但较之过去已经不那么频繁了。
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　　去一个公司打工就如同上了一辆公交车。在上车之前，你应该清楚自己打算去哪里，打算在哪里下车。

　　有的公交车很豪华，有的很破烂，但是这并不是重点，所有能开到目的地的车都是好车。

　　上了车之后，也许你会有一个很舒适的座位，也许只能站着，甚至被挤得晃来晃去站不住脚。这些都不是重点，只是注意别在车到你的站之前被挤下去就好。其实真被挤下去了也没什么，换一辆再挤上去，前提是知道自己想去哪里。

——但是许多人不是这样，他们并不清楚自己想去哪里。——

　　最强悍的人专挑那些最豪华的公交车，凭着自己的高学历和丰富的工作经验，哦，我的意思是强壮的体力，不但能挤上去，还能占个舒适的好座位。这些豪华的空调大巴，对准乘人数是有限制的，即使在这种上只能站着，感觉也不算太差。
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多年来，我一直会对自己说我不是酒鬼。我从不一个人喝闷酒。我不是一睁眼就特别渴望喝酒，有时候我会有那么一两天滴酒不沾。我从来不会每天时时刻刻酒不离口。

通过自创的戒酒方案，我已经修复了与亲朋的感情裂痕，身体变得健康了，并开始了新的职业生涯，我克服的性格缺陷比大多数人这辈子所有的缺陷还要多。

我的问题是，一旦喝起酒来──不管是晚上七点还是早晨九点──就停不下来了，我会喝到自己不省人事，醉倒在地为止。我仍然有很多朋友，也还能够保住工作，但很显然，我与酒精的关系和大多数人是不一样的。我是个酒鬼。
截至周六，我网站上的计数器写着“878天”。也就是说，我已经有八百七十八天没有酗酒了。在八百七十八天之前，我非常公开地宣布，我的酒瘾超出了好玩、疯狂，甚至是有点危险的程度，它已经严重到很可能要把我害死的程度了。
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NO.1中科院大博士是如何进行文献检索和阅读的（好习惯受益终生）

一.如何进行文献检索


我是学自然科学的，平时确实需要不少外文文献，对于自然科学来讲英文文献检索首推Elsevier，Springer等。虽然这些数据库里面文献已经不算少了。但是有时还会碰到查不到的文献，而这些文献的数据库我们所在研究所或大学又没有买，怎么办？我基本通过以下向个途径来得到文献。


1．首先在Google 学术搜索里进行搜索，里面一般会搜出来你要找的文献，在Google学术搜索里通常情况会出现“每组几个”等字样,然后进入后，分别点击，里面的其中一个就有可能会下到全文，当然这只是碰运气，不是万能的，因为我常常碰到这种情况，所以也算是得到全文文献的一条途径吧。可以试一下。同时,大家有没有发现,从Google学术搜索中,还可以得到一些信息,Google学术搜索中会显示出你搜索文章的引用次数,不过这个引用次数不准确,但是从侧面反应了这篇文章的质量,经典文章的引用次数绝对很高的.同时如果你用作者进行搜索时,会按引用次数出现他写的全部的文章,就可以知道作者的哪些文章比较经典,在没有太多时间的情况下,就可以只看经典的.
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你会叫别人起床吗？这看似是个傻问题。因为你会回答：“当然，这怎么可能不会。每天都在做啊！”

的确，在我们的生活中，叫别人起床，被别人叫。每天都在发生。

但是，如果你有过这样的经历：叫人起床，结果对方“屡叫不起”，还对你发火；或者你被人叫的时候，觉得对方好讨厌，想扁人，起床之后还有“起床气”……

那么，你可能需要花4分钟研究一下这篇文字，或许它能带给你一个有质量的早晨。

起床的心理学

起床，并不是一件简单的事。在被叫醒的那一刻，我们的大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查 → 潜意识切换 → 神经系统启动 → 四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。
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