无为居

注意力分散是一种流行病——一种认知上的“肥胖症”，可能在不知不觉中毁灭整整一代人富有成效的思想。

1、每天清晨把一天要做的事都列出清单
如果您不是按照办事顺序去做事情的话，那么您的时间管理也不会是有效率的。在每一天的早上或是前一天晚上，把一天要做的事情列一个清单出来。这个清单包括 公务和私事两类内容，把它们记录在纸上、工作簿上、您的PDA或是其他什么上面。在一天的工作过程中，要经常地进行查阅。举个例子，在开会前十分钟的时 候，看一眼您的事情记录，如果还有一封电子邮件要发的话，您完全可以利用这段空隙把这项任务完成。当您做完记录上面所有事的时候，最好要再检查一遍。如果 您和我有同样的感觉，那么，在完成工作后通过检查每一个项目，您体会到一种满足感。
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01、人生不是公平的，但还算是好的。
- Life isn't fair, but it's still good.

02、如果所怀疑，你只管迈出了一小步。
- When in doubt, just take the next small step.

03、人生苦短， 短到来不及浪费时间去恨任何人。
- Life is too short to waste time hating anyone.

04、你没必要每次吵架都要赢。不妨同意你们之间存有不同的意见。
- You don't have to win every argument. Agree to disagree.
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　　文/郁 健

　　限制热量的过多摄取能让一些动物活得更久，那么，“饿肚子”是否也能帮助人们延年益寿呢？

　　阿普勒斯正在使用节食这种有些过时的方法减肥。他参加了一个为期两年的研究，该研究致力于综合评估减少热量摄取对人类的长期影响。在过去的8个月里，阿普勒斯已经把日常摄取的热量减少了四分之一。对他来说，肥胖早已成为往事——自加入研究以来，这位52岁的美国体育教练已经成功减去体重11千克，恢复到了高中时的体重。但是，这项研究的真正目的并不是减肥，而是观察节食是否能够减缓衰老，延长寿命。

　　已经有数十项研究证明，无论是酵母菌还是大鼠，保持半饥饿状态能够使其寿命延长50%。美国威斯康辛大学的一项长期研究又把上述实验结果往人类身上推进了一小步：研究者发现，限制热量的摄取似乎能够延长猕猴这种与人类更为接近的动物的寿命。相对于它们饱食终日的同伴，挨饿的猕猴得糖尿病、心脑血管疾病和癌症的概率要小得多。
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在这个创业的时代想自己做老板的人越来越多，也包括众多上班族，所碰到的问题：时间紧、资金有限、经验缺乏、患得患失，是几乎所有想自主创业的上班族都会遇到的问题，针对这些问题，青岛早报建议：采取有针对性的措施。

方案一：以兼职做跳板

对于不想冒任何风险而又想尝一尝创业滋味的上班族来说，不妨先尝试一下兼职。

目前在北京、上海、广州等大城市，上班族做兼职是一种常见现象。兼职职位有高有低，需要根据各人的能力、机遇而定。不过，不管任何兼职，都可以锻炼能力、积累经验，同时还可以积累一定量的资金，又不占用上班时间，不用放弃目前的工作，正好能够弥补想创业的上班族的短板，可谓一举两得的好事。
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一、理财的三个环节

1、攒钱：挣一个花两个一辈子都是穷人。一个月强制拿出10%的钱存在银行里，很多人说做不到。那么如果你的公司经营不好，老总要削减开支，给你两个选择，第一是把你开除，补偿两个月工资，第二是把你一千元的工资降到九百元，你能接受哪个方案？99%的人都能接受第二个方案。那么你给自己做个强制储蓄，发下钱后直接将10%的钱存入银行，不迈出这一步，你就永远没有钱花。

2、生钱：基金、股票、债券、不动产

3、护钱：天有不测风云，谁也不知道会出什么事，所以要给自己买保险，保险是理财的重要手段，但不是全部。生钱就像打一口井，为你的水库注入源源不断的水源，但是光有打井还不够，要为水库修个堤坝——意外、住院、大病。因为开车撞人倾家荡产的例子。坐飞机的例子：一个月我有时需要坐十次飞机，每次飞机起飞和降落的时候我都会双手合十，我并不是信什么东西，我只是觉得自己的生命又重新被自己掌握了，因为在天上不知道会发生什么。所以每次坐飞机我都买了88元保50万的意外险，这是给家人的爱心和责任，这50万够我的妻子和孩子生活两年，两年时间她可以改嫁。
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1：苹果定律：如果一堆苹果，有好有坏，你就应该先吃好的，把坏的扔掉，如果你先吃坏的，好的也会变坏，你将永远吃不到好的，人生亦如此。

2：快乐定律：遇事只要你往好处想你就会快乐，就象你如果掉进沟里，你都可以设想说不定刚好有一条鱼钻进你的口袋。

3：幸福定律：如果你不是总是在想自己是否是幸福的时候，你就幸福了。

4：错误定律：人人都会有过失，但只有在重复这些过失的时候，你才犯了错误。

5：沉默定律：在争辩的时候，最难辩倒的观点就是沉默。

6：动力定律：动力往往来源于两种原因，希望或绝望。

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　　北京时间5月1日晚，伯克希 尔·哈撒韦股东年度大会召开，来自全球37000投资者参会。80岁高龄的巴菲特精神矍铄，他告诉投资者出现严重通胀的 可能性很大，不仅仅是美国，全世界都是如此。断定“断药可能比 治病本身更加困难，如果拿命来打赌，我会赌未来通胀要 高很多”。

　　巴菲特称未来20年甚至更久他宁愿持有股票而不是 持有债券或现金。如果我们听从巴菲特的话，那么应该如何选股呢？其实在巴菲特5个 半小时的问答中，股神已经给你支了10招：

　　第1招：心中无股

　　有人问，你如何比较最新的买入机会与历史上的其它买入机会？
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去年夏天的一个半夜，刘哲豪和往常一样上夜班时，肚子突然绞痛， 而且排出大量鲜血，让他差点晕倒。紧急送往三总急诊， 医师告诉他是「直肠癌末期并向肝转移」。他开始接受治疗， 肠子切了十几公分，前后开了四次刀，足足有七、八个月不能工作。 在化疗之后，脸与手脚全部变黑浮肿，连走路都有困难。 「 医师说我这种病起码要二十年才能形成，冰冻三尺非一日之寒。 我回想过去二十年，发现自己虽然滴酒不沾，却超爱吃消夜 ，几乎天天都吃，而且偏爱碳烤的东西，凡是天上飞的、地上爬的、 海里游的，我都喜欢吃，三餐没有海鲜就吃不下， 虾子可以一次吃半斤一斤。经常半夜吃得涨涨的回家， 看到大家都睡了，也倒头就睡。这样的日子过了十七、八年。 」 刘哲豪回忆说。痛定思痛，他决定在吃的方面「痛改前非」，不该吃的不再吃，过去吃错的，全部调整过来。 他开始自己找资料，看书看报上网，最后断定自己是吃了太多酸性物 质，要让身体健康，必须调整到碱性占七分，酸性占三分。他为自己 拟了菜单，主食改吃“十壳米” ，就是把糙米、黑糯米、小米、 小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、黑芝麻、红薏仁熬煮在一起， 鱼不吃，肉只吃一点点，蔬菜水果大量吃，饭后喝绿茶。 连吃两个礼拜之后，他就发现自己体力变好了。 后来他又增加了健康食品，包括：蜂王乳、蜂胶、啤酒酵母、绿藻等，人更精神了，脸上手上的黑色素慢慢褪去，脚也不肿了，「连头发都变黑」。恢复 上班之后，同事们都说看不出来他曾经大病一场， 许多人也学着吃十谷米， 有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊愈， 有人解决了陈年疑难杂症 。刘哲豪说，他其实到现在还没有康复， 只是学会与癌共存 ，用最适当的饮食，让身体保持最佳状况。 有时候，他会抽空探视一些与自己同病相怜的癌症患者， 每个原本满脸愁云惨雾者，听到他的心得报告后，都跟着调整饮食， 「我这套提供给他们吃，每个人都有效。」他说。 「 不要每天就想着自己是癌症，我有个朋友的太太得了乳癌， 本来没什么，但她天天忧虑，结果一年就死了。 病本无害， 是心里做怪，路就走尽了 。要把病当做一种挑战， 尽量调整自己去面对挑战。 」一场致命大病， 刘哲豪似乎锻炼出独特的意志力，也有一套豁达的生命观。 在抗癌过程中，妻子耐心照顾陪伴他，他改吃健康餐， 太太也跟着吃，「 她脸上原本有遗传性黑斑，现在通通没有了 ， 人变得漂亮又有精神。 」
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我去年从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。我要介绍很多新东西。最近北京市普查完了，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目的来的。



现在,死亡率最高的是3O至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。
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