无为居

来源how-to-get-more-time-to-sleep
译者jaylove178168

你的睡眠时间足够吗？

如果你通常每晚睡6个小时，每天早上起来都要喝一杯咖啡的话，那答案极有可能是“不足够”。

我经常发现许多人因为无关紧要的事而错过睡眠的好时机。一些人能为睡眠不足找出一个合情合理的借口。刚有儿女的父母通常难以有一个完全没有被骚扰到的8小时睡眠夜。但对于大多数人来说，他们都是有机会睡个好觉的，只是他们没有重视。

例子：为考试而开夜车

12月的到来对于许多学生来说就意味着考试也到来了。为了考试，他们常常要喝下红牛（维生素饮料）来帮助他们奋斗到凌晨4点。更甚者，为了明天的考试能够一晚上不睡，拼命复习。
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来源you need less than you think
译者zxp2010

非常令人惊奇的是我们的文化告诉我们：我们一直习惯于认为奢侈品是必须的，然而我们需要的大多数世界上的东西其实并不是我们想要的。

看看你的家里现在（或当你回家）。你看到了什么是真正的必需品？没有什么可以做？

你已经知道，世界上大部分生命所需要的远远少于你在身边所看到的。有干净的水，住所和一些食物就会让它们很幸福。忘记关于苹果电脑、大屏幕电视、舒适的沙发、iPhone或者塞满衣服和鞋的衣橱吧。
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十佳剧情片：
1) 肖申克的救赎（刺激1995）：男人必看的励志影片。
2) 教父（1、2）：经典黑帮片，有此作品，其他同类一概低头。
3)美国往事：整个人生都在里面。
4)天堂电影院：每个男人的童年回忆，太经典了。
5)无主之城：人家怎么能拍出这么牛的电影！
6)活着：也许是中国目前最伟大的电影。
7) 阿甘正传：教导所有的人要去宽容别人，傻就是福气。
勇敢的心：民族自尊的好教材，希望大家要爱中国。
9) 楚门的世界：探讨人的价值和人性根本的奇思怪作。
10) 音乐之声：音乐的力量、音乐的快乐！
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　　十年前差不多现在这个时候，我们写了《下一次崩盘？不好意思，你永远不知道它会来》的专栏文章。在2000年，美国股市涨到了11,722点的历史高位，而眼下，道琼斯指数仍徘徊在11,000点以下。我们还预言了华尔街2007年的危机。在过去的这个十年，我们都见证了华尔街的行内人士发家致富，而与此同时，他们却让美国老百姓的退休金蒙受了20%以上的损失。

　　更糟糕的是，我们认为这一幕会在2010至2020年再度上演。不过，执掌“太过贪婪而不能倒闭的”银行的那些傲慢、健忘的华尔街大亨们仍然相信，他们有理由得到数千万美元的薪水。
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作者：(author unknown)
朝老板大喊大叫？对同事厉声斥责？把手机砸在电脑显示器上？如果你平时总是这样的状态，你或许得去愤怒管理学习班了。愤怒管理学习班已经成为各类易怒人群全方位的解药，包括爱发脾气的名流、爱扔椅子的教练、无故破坏公物者、暴躁的司机、违法的青少年、喜欢滋事的飞机乘客、桀骜不驯的员工等等。

对于愤怒管理计划的需求主要来自试图寻求监禁以外其它办法的法庭，以及希望避免诉讼和办公室气氛爆炸的企业。由于深知压力大的工作可能引发坏脾气，一些职业更是提供未雨绸缪的愤怒管理项目。美国一些州立律师协会现在要求对负责延长特许证期限的律师进行“文明”培训。截至去年，各大医院也必须对“情绪大起大落”的医师开设愤怒管理项目，以此作为医师资格认证的前提条件。
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在财务自由的众多讨论和误解中，最常见到的问题是：财务自由，多少钱才算够？这既是一个非常简单也是个非常复杂的问题。说它简单，是指在不工作的情况下，每年靠投资收益就能维持理想的生活方式。这看似简单的定义实际上却很复杂，因为每个人对理想生活的定义非常不同。由于对生活的要求不同、居住地不同、生活成本不同、家庭构成不同，所需要的金钱数量就会有很大的差异。前段时间看到有位32岁网友有610万就退休的讨论，说他单身，每月消费3000元。而3000元在北京和上海，也许只够一个家庭每月吃饱饭而已。

Michael Jordan on Management

我从来没有狂热地迷恋过某种体育运动或是某支球队，但在迈克尔•乔丹打球的年代，我是芝加哥公牛队的铁杆球迷。

事实上，在公牛的鼎盛时代过后，我的热情就消失了。我想这表明我只能与球队同甘，不能共苦，并非长年不离不弃的死忠球迷。

也许，这里还需要讲到芝加哥人，以及当地长期以来的缺憾：在乔丹时代到来之前，芝加哥一直缺乏一支能够称霸某项职业体育比赛的王者之师。

NBA的迈克尔•乔丹时代正好赶上包括体育报道在内的信息全球化加速期。在此之前，如果你身居海外，是不可能实时看到家乡球队的比赛实况和图像的。 而NBA是全美首个认真对待“出口”市场的职业联盟，它将赛事的转播权推广到了全球更广的范围。
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这段在不断的出差，有时没有心情和精力来更新，好象目前已经到达了一个瓶颈了，不知道下一步应该怎样进行下去。

在记忆与食物这个系列中文章中说过不少提高记忆力的食物，今天来个相反的文章，说说在日常生活中损害记忆力的11种食物。

下面提到的１１种食物并不是一点都不能吃，只不过不能多吃，最好少吃或不吃，要掌握好一个度。

泡泡糖：泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

加糖鲜榨橙汁：加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。
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express gate这个专为上网笔记本定制的linux系统(基于splashtop的)不错,可以移置到一般电脑上,实现8秒开机,上网,听音乐,看照片,读pdf都很不错...下面是我安装的一些经验:

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经过实践,发现这里有以下问题(电脑报文章转见后面),需要大家注意:

1.解压的express gate的分区,必须是fat32格式,NTFS是不支持的,否则会出现cannot mount select partition错误提示,这个问题困绕了我很长时间
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1、想让花开得更鲜色，在花盆里浇一点点盐水即可。

2、用油炸食物时，将一点盐放入油锅内，油就不会向外溅了。

3、煮破了壳的鸡蛋时，水里放点盐，蛋白就不会流出来了。

4、将胡萝卜捣碎拌点盐，可以将衣服上血迹擦掉。

5、为防止洗衣服时衣服褪色，可在水中放些盐。

6、每天早晨嘴里含一含淡盐水，可以清洁口腔，消除口臭，减轻牙龈肿痛出血，帮助治疗牙周炎。

7、洗水果时先把水果表面的污渍揉搓掉，然后把水果浸泡在盐水中，半小时后再冲洗干净，即可放心吃。

8、当嗓子内小舌红肿下垂时，用盐末点治，克减轻喉部不适。
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